La obesidad es una condición que puede afectar a cualquier persona alrededor del mundo. No excluye razas, sexos ni mucho menos edades.

Nadie está exento de padecerla y las razones son muy variadas. Puede estar causada por problemas hormonales, problemas metabólicos, por malos hábitos alimenticios o el sedentarismo.

Las primeras dos causas mencionadas son difíciles de tratar pero no imposible. Acudiendo a un médico especializado en área pueden llegar a controlarse los problemas que desencadenan el sobrepeso.

Sin embargo, es muy importante recalcar que cualquiera sea el motivo de esos kilos demás, siempre es importante cuidar la alimentación.

La alimentación y una vida activa es lo único que nos podrá ayudar a mantenernos en forma y a estar saludables.

La obesidad conlleva mas allá de los problemas estéticos, problemas de salud. Son estos a los cuales debemos ponerle atención y procurar bajar de peso para no padecerlos.

Actualmente existen infinidades de dientas en internet que se pueden realizar de forma rápida y sencilla en casa y sin mucho esfuerzo más que el de comer lo que se te propone.

Muchas de estas dietas buscan colocar al cuerpo en un shock metabólico haciéndolo pasar hambre o limitando los nutrientes a un solo tipo de alimentos.

Esto es un grave error, estas dietas no son para nada saludables y pueden incurrir en un efecto rebote.

Esto quiere decir que una vez terminada la dieta de desintoxicación, tu cuerpo volverá a subir de peso y lo que sería aún peor, aumentar por encima de tu peso anterior.

Lo que te quiero decir con todo esto es que, es importante adelgazar pero también lo es hacerlo de forma sana y controlada para no sufrir ningún tipo de efecto secundario.

Por eso el día de hoy te proponemos leer todos los artículos que tenemos en nuestro blog.

En ellos te hablaremos de la dieta detox, un plan alimenticio que te ayudará a rebajar y a desintoxicar tu cuerpo al mismo tiempo.

Todo será de forma natural y con ayuda de jugos cargados de nutrientes y vitaminas necesarias para nuestro organismo.

Estos jugos nos ayudarán a eliminar por completo todas esas toxinas que hemos adquirido a través de los años con el consumo de comidas chatarras.

El motivo por el cual nos hemos enfocado en esta dieta depurativa es porque nos proporciona dos beneficios.

Primero estarás perdiendo peso y segundo, estarás limpiando tu cuerpo de todo aquello que le hace daño.

Si lo vemos desde otro punto, estarás llevando a tu cuerpo a un punto cero. Un nuevo comienzo para que tu metabolismo comience a funcionar correctamente, tus órganos trabajen como debe ser y tu vida se llene de energía.

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No lo pienses más y decídete por realizar estas dietas de desintoxicación super sencillas que traemos para ti.

Tenemos un sinfín de variaciones de la dieta detox en un mismo lugar para que personas con distintos gustos puedan elegir la que mejor se adapte a su estilo de vida.

Comienza a ser feliz y a vivir de una manera distinta con las dietas detox. Continúa leyendo y entérate todo lo que esta dieta de limpieza involucra.

Qué es la dieta detox

Una dieta detox no es mas que un plan alimenticio en el cual se busca suministrarle al cuerpo cierto nutrientes y vitaminas que lo ayuden a eliminar toxinas que impiden su buen funcionamiento.

La palabra detox es una abreviación de ‘’desintoxicación’’. Es esto lo que se busca lograr con estos tipos de dietas.

Existen muchísimas variables, las hay para limpiar el colón, desintoxicar el hígado (dieta hepatica), etc. Incluso las hay exclusivas para personas veganas y vegetarianas.

Todo dependerá de tu objetivo, en este blog te traemos muchas variables y puedes elegir cualquiera de ellas.

Lo mejor de este tipo de planes nutricionales es que son de corto plazo lo cual evita que te aburras y desistas.

Todos los jugos y alimentos que te proponemos te ayudarán a mejorar tu sistema intestinal y promoverá la eliminación de agentes contaminantes de tu cuerpo a través de las heces y la orina. De esto trata la desintoxicación detox.

Tipos de dieta detox

Como ya te lo mencionamos hace algunos minutos, la dieta detox tiene muchas variaciones.

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Entre las mas importantes y las que podrás encontrar en este blog se encuentran:

  • La dieta 21 días de desintoxicación:

La dieta de los 21 días consiste en el consumo diario de ciertos jugos naturales y comidas saludables que te ayudarán a depurar tu cuerpo.

Tu cuerpo tendrá 21 dias para adelgazar y lucir mas saludable.

Este plan detox es mucho mas corto, se consumen muchos jugos y alimentos que proporcionan los nutrientes necesarios para que tu cuerpo se desintoxique y además adelgace unos cuantos kilogramos.




Solo una semana necesitarás para comenzar a perder peso y a purificar tu cuerpo.

Esta dieta es ideal para aquellas personas que desean probarla por primera vez. Pueden realizar esta rutina de 3 días y comprobar su eficacia.

En tan solo 3 días verás que te sentirás con más energía y que tu piel comienza a verse más hermosa y tersa.




En su modalidad vegana se eliminan todos los productos animales y se enfoca en proporcionar todos los nutrientes y minerales a través de platillos y batidos 100% veganos.

Esta se diferencia un poco de la anterior en el hecho de que es menos radical en el uso de sus ingredientes, los vegetarianos pueden endulzar jugos con miel y otro derivados animales.

Cómo desintoxicar el cuerpo naturalmente

En este blog lo que queremos es facilitarte toda la información que necesitas para desintoxicar tu cuerpo de forma natural.

La mejor forma de hacerlo, sin duda alguna, es a través de la dieta detox. Este plan de nutrición incluye solamente alimentos 100% orgánicos y naturales, sin ningún tipo de químicos ni medicamentos.

Los zumos y alimentos que te proponemos le brindarán a tu cuerpo todo lo que necesita para deshacerse de esa toxicidad que le impiden trabajar de forma correcta y que afectan a tu salud.

Puedes realizarte un test de toxicidad para saber qué tan contaminado esta tu cuerpo, es decir su nivel de toxicidad.

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Sigue leyendo y descubre todas las fabulosas recetas de dieta que traemos para ti. Realízalas al pie de la letra y elimina las toxinas naturalmente.

La dieta detox muchas veces también es llamada la dieta de los zumos por su amplio uso de jugos desintoxicantes.

Cómo desintoxicar el estomago

Para lograr desintoxicar tu estómago solo debes comenzar a consumir al menos 2 litros de agua al día, masticar muy bien los alimentos y no ingerir ningún tipo de comida grasosa.

Realiza un plan alimenticio siguiendo la dieta de los tres días que tenemos para ti acompañada de comidas saludables y cocinadas al vapor o asadas, sin añadirles muchos condimentos y poca o nada de sal.

Beneficios de la dieta

Esta dieta es grandiosa para tu cuerpo porque le ayuda en el proceso de perder peso además de que lo purifica de todas esas toxinas que le hacen tanto daño.

Con esta dieta antitoxinas comenzarás a notar como tu piel luce mas radiante, sana y hermosa. Tu cabello lucirá mejor, te sentirás con mas energía, mejorará la calidad de tu sueño, tu metabolismo funcionará perfectamente entre otras cosas.

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No te pierdas la oportunidad de mejorar tu estilo de vida y de comenzar a llevar una rutina mucho más saludable.

Acompaña esta rutina con al menos 30 minutos de ejercicios diarios para que veas mejores resultados.

Recuerda que la actividad física siempre es necesaria para poder mantener un cuerpo esbelto y funcionando como se debe.

Consideraciones antes de hacer una dieta detox

Antes de realizar esta dieta es necesario que tomes en cuenta los siguientes puntos.

  1. Prepara a tu cuerpo: Comienza a alimentarte de forma mas saludable los días previos al plan dietario. Es decir, deja las bebidas gaseosas, las frituras, los dulces, los alimentos muy condimentados y procesados, consume mucha agua y cocina con poca sal.
  2. Hidrátate: Como lo mencionamos en el punto anterior, es de vital importancia que consumas mucha agua para ir depurando tu organismo.
  3. Consulta a tu médico de confianza: No te lances de cabeza a planes alimenticios que cambian tu mundo de un día a otro sin antes consultar con un profesional de la salud.

Este te realizará los exámenes pertinentes para saber si tu cuerpo está en las condiciones necesarias para cambiar de alimentación.

  1. Consume vitaminas y minerales: Asegúrate que los i que estas preparando le suministren a tu cuerpo todas las vitaminas y minerales que requiere para funcionar correctamente.
  2. Cerciórate que es la dieta indicada para ti: Si estas embarazada o padeces de alguna condición especial que requiera ciertos cuidados lo mas aconsejable es que no realices una dieta.

Cómo hacer una dieta detox

Las dietas detox para adelgazar son muy sencillas de llevar a cabo. Estas brindan una gran versatilidad a la hora de comer debido a todas sus variaciones.

Solo debes escoger la que mejor se acople a ti y seguir sus instrucciones de pies a cabeza para ver los resultados deseados.

Alimentos desintoxicantes para adelgazar

Son muchos los alimentos detox dieta desintoxicantes para rebajar que utilizamos en nuestros planes alimenticios.

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Entre los mas destacados tenemos a la piña, por ser baja en calorías y proporcionar mucha agua.

El pepino por su alto contenido en fibras que estimula el flujo intestinal y la fácil evacuación de las heces.

La manzana, por sus vitaminas y minerales además de el alto contenido de fibra que podemos conseguir en su cáscara.

Zumos cítricos, por que ayudan al funcionamiento del aparato digestivo y a que se procesen mucho mejor los alimentos. Además de proporcionar grandes cantidades de vitamina C que ayuda a combatir las toxinas.

Alimentos prohibidos en la dieta detox

Lo prohibido durante esta dieta es básicamente todo aquello que sabemos que nos hace daño y que no nos permitirán bajar de peso.

El azúcar, las sodas, los quesos, las comidas chatarras, mantequillas, aderezos, embutidos, pan, galletas, leche, enlatados, yogures, jugos dulces, helados, chocolates, alcohol, salsas, el tabaco y todo aquello que nos contamina o engorda.

Frutas detox

Existen muchos tipos de frutas recomendadas especialmente para desintoxicar el cuerpo debido a sus propiedades naturales.

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Entre las frutas que podemos consumir para eliminar toxinas están la granada, el limón, el mango, la manzana, la papaya, la pera, la piña, la sandía, las uvas, entre muchas otras.

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Cómo preparar agua detox

Es muy sencillo, para ello solo necesitarás mezclar unas cuantas frutas con un poco de agua y listo.

Puedes hacer una infusión con cualquier fruta y combinarla con un poco de jengibre, esperar que enfrié y agregar rodajas de limón, toronja o naranja mas un poco de menta y hierba buena.

Luego colocarlo en el refrigerador durante al menos 2 horas y estará listo para beber.

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Recuerda que existen aguas que te ayudarán de distantas maneras. Algunas te ayudaran a eliminar el exceso de líquido, otras a eliminar toxinas, otras a quemar grasa, etc.

Menu dieta desintoxicante

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  • Desayuno:

Para el desayuno te recomendaremos un potente batido que le proporcionará a tu cuerpo todos los nutrientes y vitaminas que necesitará para afrontar el resto del día.

Para realizarlo necesitarás los siguientes ingredientes:

  1. Media taza de arándanos congelados
  2. Media taza de arándanos congelados
  3. Un cuarto de limón con piel
  4. Una cucharada de mantequilla de almendras
  5. Semillas de calabaza, aprox. una cucharada
  6. Una cucharada de semillas de chía
  7. Semillas de cáñamo, aprox. Una cucharada
  8. Dos nueces
  9. Un cuarto de aguacate
  10. Manteca de coco virgen, aprox media cucharada
  11. Media taza de leche de almendras sin azúcar
  12. Media taza de agua

Combina todos los ingredientes haciendo uso de una licuadora y disfruta este delicioso batido a primera hora de la mañana.

  • Almuerzo:

Para almorzar puedes prepararte una deliciosa ensalada detox para la cual necesitarás los siguientes ingredientes:

Lechuga, rúcula o espinaca combinada con poco de pimientos rojos, zanahorias, rábano o cualquier otra verdura que se te apetezca.

Un poco de aguacate o aceite de nueces, un pescado bajo en grasas o un poco de pollo asado o a la plancha.

Combina todo muy bien y adereza con un poco de tahini y limón.

  • Cena:

Para cenar puedes elegir algun pescado de carne blanca y vegetales verdes.

Comidas para desintoxicar el cuerpo

Todas las comidas que tenemos preparadas para ti en este blog son ideales para desintoxicar tu cuerpo.

Es en esto en lo que nos enfocamos ya que sabemos lo importante que es para nuestra salud estar libres de impurezas y toxinas.

Visita todos los artículos que tenemos para ti y anímate a probar las deliciosas recetas que tenemos publicadas.

Cada una de ellas utiliza ingredientes 100% naturales, organicos y fáciles de conseguir por lo que podrás realizarlas sin necesidad de gastar grandes cantidades de dinero.

Con esta dieta es muy sencillo perder peso y estar sano, solo necesitas un poco de motivación y ganas de querer estar en armonía con tu cuerpo.

Menu completo para un desayuno desintoxicante

Un desayuno desintoxicante debe proporcionarle a tu cuerpo miles de nutrientes y minerales que brinden energía para poder llevar a cabo todas las actividades diarias.

El desayuno es la comida más importante del día ya que el cuerpo saldrá de un ayuno de 8 horas por lo que debes alimentarte correctamente y nunca saltartelo.

Para realizar un desayuno desintoxicante solamente necesitarás:

  • 1 taza de leche de nueces, cáñamo o arroz, elige la leche vegetal que más te guste
  • 1 taza de arándanos frescos o congelados
  • 1 taza de frambuesas frescas o congeladas
  • 1/2 taza de moras frescas o congeladas (opcional)
  • 3 dátiles sin hueso
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 2 cucharadas colmadas de polvos de proteína vegetal
  • 1 cucharada de semillas de lino molidas

Este batido es un excelente desayuno que te proporcionará lo que necesitas para el resto del día.

Mitos y verdades de la dieta detox

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Muchos dicen que con esta dieta pasarás hambre, que es difícil de realizar y que incluso los batidos no proporcionan ningún tipo de beneficios al cuerpo mas que matarlo de hambre.

Lo cierto es que la dieta detox es completamente natural, todas las verduras y frutas utilizadas tienen muchas propiedades desintoxicantes, antioxidantes, diuréticas y regenerativas que le brindan a nuestro organismo infinidades de beneficios a la salud.

Es una dieta sin químicos que te ayudará a perder peso de forma saludable.

Opiniones sobre la dieta detox

Hay muchas opiniones, tanto positivas como negativas. Lo cierto es que muchas personas la juzgan sin antes probarla.

Se dejan llevar por los alimentos casi 100% vegetarianos o por las combinaciones de batidos para dar una opinión errada.

Lo cierto es que esta dieta gratis es muy efectiva para eliminar toxinas, para mejorar la tonalidad de la piel y tu salud.

Incluso es muy efectiva para bajar de peso asi que no lo pienses mas y disfruta todo lo que la dieta detox tiene para ofrecerte.

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