Dieta detox 10 dias

Las famosas dietas détox son muy populares y  elegidas por una gran cantidad de personas en estos últimos tiempos.

Sus resultados son increíbles si se lleva a cabo de la manera correcta.  Sus electores queda sumamente satisfecho y de cierta manera su manera de alimentarse cambia radicalmente.

Existen varios tipos según la elección del consumidor. Las hay de 21 días, de 10 y de 3 días, todo depende de lo que la persona elija y los resultados que busque.

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Aunque esta no es una dieta pensada para bajar de peso, sino más bien para liberar al cuerpo de toxinas, una de las consecuencias es la pérdida de peso no deseado.

En la dieta de desintoxicación, es posible perder 10 kilos en 10 días, puesto que tu cuerpo se libera de mucho líquido y con el grasas y toxinas que ayudan a la disminución del peso corporal.

Muchos profesionales indican, que no es saludable perder tanta cantidad de peso en tan pocos días, sin embargo, las personas desesperadas por perder peso hacen todo lo posible por lograr su objetivo.

Esta dieta consiste en 10 días consumiendo gran cantidad de líquido, jugos y sopas.  En esta dieta es necesario mantenerse hidratado y nutrido para no sufrir ningún tipo colapso.

Estos líquidos se basan en agua potable, jugos verdes, jugos de frutas antioxidantes, sopas caseras de verduras frescas y tés de hierbas. Estos se deben consumir cada 2 horas.

¿Que más puedo comer?

Además de líquidos, puedes optar por el consumo de ensaladas crudas con vegetales y verduras frescas ricas en nutrientes, vitaminas y minerales que mantendrán tu cuerpo saludable.

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Otra opción para consumir como snack serían las frutas secas como almendras, nueces entre otras que aportan energía y mitigan el hambre.

Los batidos de proteína también son esenciales en esta dieta, puesto que aportan lo necesario para que tu cuerpo no sienta un desbalance radical durante la dieta.

En este periodo es importante realizar ejercicios físicos suaves, por ejemplo caminatas de 30 min, yoga, series cortas de abdominales o sentadillas.

Puedes llevar un diario de pérdida de peso durante estos 10 días. Consiste en tomar tu peso en la mañana al levantarte de la cama y tomar las medidas de tu abdomen, piernas y brazos.

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De esa manera, podrás llevar una reseña de cuantas mediadas y peso se pierde diariamente. Así te darás cuenta si la dieta está surgiendo efecto y dándote los resultados deseados.