Dieta detox de 3 dias

Existen muchos tipos de dietas de desintoxicación por las que se pueden optar en el caso de que se desee liberar al cuerpo de toxinas que perjudican considerablemente nuestra salud.

Podemos elegir la dieta desintoxicante de 3 días, la de 10 o 21 días. Estas dietas parecen radicales y que traerán consecuencias negativas a nuestro cuerpo. Sin embargo se ha comprobado que a través de la liberación de toxinas nuestro metabolismo  y manera de alimentarnos cambia positivamente.

Si nos decidimos por la de 3 días, esta consiste en eliminar de nuestras comidas ciertos alimentos como carnes, alimentos procesados, sal, café, leche y bebidas alcohólicas. Luego de esto, prepararse para el consumo de mucho líquido, frutas y ensaladas crudas.

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Las frutas son de suma importancia en este régimen alimenticio. Esta nos aportan agua, vitaminas, minerales y todo lo que el cuerpo necesita para mantenerse saludable en esta dieta desintoxicante de frutas en 3 días, si es que se opta por solo el  consumo de estas bdurante este periodo de tiempo.

En esta dieta de 3 días para desintoxicar se puede consumir ensaladas con vegetales y verduras frescas, generalmente verdes, puesto que son ricas en vitaminas y antioxidantes que aportan al cuerpo la energía necesaria en este corto periodo de dieta.

En el mundo cibernético, se encuentran sitios en los cuales proporcionan un variedad de dietas détox, muy detalladas en la que incluyen la dieta de tres días para desintoxicar el cuerpo.

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También encontramos sitios web que nos ofrecen dietas para adelgazar rápido en 3 días gratis, que nos muestran una variedad de recetas con vegetales, frutas, verduras, sopas y bebidas  que además de détox, ayudan a bajar de peso rápidamente.

¿La dieta detox tiene rebote?

Cabe destacar que en tres días de dieta estricta como esta, el cuerpo corre el riesgo de tener un rebote, es decir, el mismo tiempo que le toma perder una cantidad considerable de peso, es el mismo tiempo que le puede tomar recuperarlo y muchas veces hasta ganar más peso del que se tenía cuando se comenzó esta dieta.

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Entre otros alimentos que podemos agregar en estos tres días de desintoxicación se encuentran los cereales ricos en fibra como la avena que nos ayuda a evitar el estreñimiento y permitir una evacuación regular.

El consumo de agua es esencial a la hora de depurar el organismo en tres días, puesto que además de ayudar a la eliminación de toxinas, mantiene el cuerpo hidratado y saludable.