Dieta detox de 7 dias

En esta nueva era moderna, es tendencia mantener un cuerpo esbelto, musculoso, sano o simplemente fitness que es el término que utilizan las personas para referirse a estar en buena forma física.

A raíz de esta tendencia nos encontramos con diversas dietas y métodos de alimentación que nos ayudan a perder cierta cantidad de peso que el cuerpo no necesita. Entre estas dietas se encuentran las dietas détox.

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Estas dietas détox son diversas según los alimentos que se consuman al igual que el tiempo en que se mantenga.

Hay dietas que duran aproximadamente 3 días, otras de 5, 7 y 10; otras de hasta 21 días. En este artículo nos enfocaremos en esta dieta para desintoxicar el cuerpo en una semana, es decir en 7 días.

Es bueno que nuestro cuerpo elimine toxinas y con esto todo lo que el cuerpo no necesita y perjudica nuestra salud.

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7 días son suficientes para que realices esta dieta y cumplas tu objetivo, que además de ser desintoxicarte te ayudara a bajar de peso, liberar grasas y líquidos retenidos que no necesitas.

Menu dieta detox

A continuación, te presentaremos un menú de dieta détox para 7 días,  contentivo de verduras, vegetales y frutas, el cual podrás variar y adaptar a los horarios que más te convengan:

  • Lunes:

Desayuno: batido de frutas rojas

Almuerzo: crema de vegetales

Cena: sopa de calabaza y una taza de frutas picadas.

  • Martes:

Desayuno: jugo de manzana verde natural.

Almuerzo: tazón de ensalada cruda.

Cena: un tazón de calabacín con tomate, cebolla  al horno.

  • Miércoles:

Desayuno: batido de verde de vegetales y frutas.

Almuerzo: crema de espinaca.

Cena: un tazón de zanahoria, maíz y frijoles verdes.

  • Jueves:

Desayuno: ensalada de frutas

Almuerzo: vegetales al vapor.

Cena: ensalada de aguacate con palmito y el vegetal de tu preferencia.

  • Viernes:

Desayuno:   tazón de frutas con yogur griego descremado.

Almuerzo: sopa de acelgas.

Cena: batido verde y ensalada cruda de tu preferencia.

  • Sábado:

Desayuno: una taza de cereal sin azucares acompañada de leche de almendras.

Almuerzo: una taza de arroz integral sazonado con vegetales de tu preferencia.

Cena: nopales asados con mezcla de tomate cebolla ajo y aguacate.

  • Domingo:

Desayuno: ensalada de manzanas verdes y rojas,  batido de frutos rojos.

Almuerzo: crema de verduras y ensalada de mango y lechuga.

Cena: tazón de brócoli y zanahorias asadas.

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Es importante acompañar esta dieta con 3 litros de agua al día e infusiones y tés. Es indispensable para ayudar al cuerpo a través de la orina a eliminar toxinas y depurarse.