Archivo de la categoría: Sin categoría

Dieta detox 10 dias

Las famosas dietas détox son muy populares y  elegidas por una gran cantidad de personas en estos últimos tiempos.

Sus resultados son increíbles si se lleva a cabo de la manera correcta.  Sus electores queda sumamente satisfecho y de cierta manera su manera de alimentarse cambia radicalmente.

Existen varios tipos según la elección del consumidor. Las hay de 21 días, de 10 y de 3 días, todo depende de lo que la persona elija y los resultados que busque.

3-dieta-detox

Aunque esta no es una dieta pensada para bajar de peso, sino más bien para liberar al cuerpo de toxinas, una de las consecuencias es la pérdida de peso no deseado.

En la dieta de desintoxicación, es posible perder 10 kilos en 10 días, puesto que tu cuerpo se libera de mucho líquido y con el grasas y toxinas que ayudan a la disminución del peso corporal.

Muchos profesionales indican, que no es saludable perder tanta cantidad de peso en tan pocos días, sin embargo, las personas desesperadas por perder peso hacen todo lo posible por lograr su objetivo.

Esta dieta consiste en 10 días consumiendo gran cantidad de líquido, jugos y sopas.  En esta dieta es necesario mantenerse hidratado y nutrido para no sufrir ningún tipo colapso.

Estos líquidos se basan en agua potable, jugos verdes, jugos de frutas antioxidantes, sopas caseras de verduras frescas y tés de hierbas. Estos se deben consumir cada 2 horas.

¿Que más puedo comer?

Además de líquidos, puedes optar por el consumo de ensaladas crudas con vegetales y verduras frescas ricas en nutrientes, vitaminas y minerales que mantendrán tu cuerpo saludable.

3-dieta-detox-ensalada

Otra opción para consumir como snack serían las frutas secas como almendras, nueces entre otras que aportan energía y mitigan el hambre.

Los batidos de proteína también son esenciales en esta dieta, puesto que aportan lo necesario para que tu cuerpo no sienta un desbalance radical durante la dieta.

En este periodo es importante realizar ejercicios físicos suaves, por ejemplo caminatas de 30 min, yoga, series cortas de abdominales o sentadillas.

Puedes llevar un diario de pérdida de peso durante estos 10 días. Consiste en tomar tu peso en la mañana al levantarte de la cama y tomar las medidas de tu abdomen, piernas y brazos.

3-dieta-detox-peso

De esa manera, podrás llevar una reseña de cuantas mediadas y peso se pierde diariamente. Así te darás cuenta si la dieta está surgiendo efecto y dándote los resultados deseados.

Dieta detox de 3 dias

Existen muchos tipos de dietas de desintoxicación por las que se pueden optar en el caso de que se desee liberar al cuerpo de toxinas que perjudican considerablemente nuestra salud.

Podemos elegir la dieta desintoxicante de 3 días, la de 10 o 21 días. Estas dietas parecen radicales y que traerán consecuencias negativas a nuestro cuerpo. Sin embargo se ha comprobado que a través de la liberación de toxinas nuestro metabolismo  y manera de alimentarnos cambia positivamente.

Si nos decidimos por la de 3 días, esta consiste en eliminar de nuestras comidas ciertos alimentos como carnes, alimentos procesados, sal, café, leche y bebidas alcohólicas. Luego de esto, prepararse para el consumo de mucho líquido, frutas y ensaladas crudas.

3-dieta-detox-jugos

Las frutas son de suma importancia en este régimen alimenticio. Esta nos aportan agua, vitaminas, minerales y todo lo que el cuerpo necesita para mantenerse saludable en esta dieta desintoxicante de frutas en 3 días, si es que se opta por solo el  consumo de estas bdurante este periodo de tiempo.

En esta dieta de 3 días para desintoxicar se puede consumir ensaladas con vegetales y verduras frescas, generalmente verdes, puesto que son ricas en vitaminas y antioxidantes que aportan al cuerpo la energía necesaria en este corto periodo de dieta.

En el mundo cibernético, se encuentran sitios en los cuales proporcionan un variedad de dietas détox, muy detalladas en la que incluyen la dieta de tres días para desintoxicar el cuerpo.

3-dieta-detox-dietas

También encontramos sitios web que nos ofrecen dietas para adelgazar rápido en 3 días gratis, que nos muestran una variedad de recetas con vegetales, frutas, verduras, sopas y bebidas  que además de détox, ayudan a bajar de peso rápidamente.

¿La dieta detox tiene rebote?

Cabe destacar que en tres días de dieta estricta como esta, el cuerpo corre el riesgo de tener un rebote, es decir, el mismo tiempo que le toma perder una cantidad considerable de peso, es el mismo tiempo que le puede tomar recuperarlo y muchas veces hasta ganar más peso del que se tenía cuando se comenzó esta dieta.

3-dieta-detox-cereales

Entre otros alimentos que podemos agregar en estos tres días de desintoxicación se encuentran los cereales ricos en fibra como la avena que nos ayuda a evitar el estreñimiento y permitir una evacuación regular.

El consumo de agua es esencial a la hora de depurar el organismo en tres días, puesto que además de ayudar a la eliminación de toxinas, mantiene el cuerpo hidratado y saludable.

Dieta detox vegana

Como todos sabemos, hay infinidades de dietas e infinidades de maneras comer que ha adaptado la humanidad alrededor del mundo.

Entre ellas están los veganos, que son personas que adoptaron un sistema de alimentación que no incluye nada que provenga de animales; por el contrario, sus dietas se basan en sustituir la carne con otro tipo de proteínas que vengan de vegetales, legumbres, frutas y verduras.

Las dietas détox, son específicamente para desintoxicar el cuerpo de todas esas toxinas que los alimentos que consumimos aportan a nuestro cuerpo.

Como los veganos se caracterizan por no comer ningún tipo de carnes ni de aves, ni pescados, ni reses o sus derivados, que es donde generalmente se encuentran la mayoría de las toxinas; estos desintoxican su cuerpo de alimentos que le causan inflamación.

El tiempo que dure una dieta détox es el tiempo que se necesite según los malestares que ocasionen al cuerpo estas inflamaciones. Hoy hablaremos de la dieta détox vegana de 7 días.

Principalmente se desincorpora de la dieta ciertos alimentos que causan inflamación. A continuación una lista de ellos:

Productos de origen animal: pollo, carne roja, pescado, pavo, maricos, leche, huevo, yogurt.

detox-vegana

Productos que contienen gluten: cualquier tipo de harinas, trigo, cereales y legumbres como la avena, cebada, centeno y espeltas.

Verduras solanáceas: entre estos se encuentran los tomates, pimientos, papas, berenjenas entre otros de este género.

Es importante aumentar el consumo de alimentos desinflamatorios, tomar mucho líquido y cocinar con cúrcuma y jengibre.

detox-vegana-curcuma

Las infusiones también ayudan mucho en esta dieta. Podemos usar infusiones de manzanilla, menta, jengibre, tes verdes y negros que se  encuentran disponibles en el mercado.

Les presentamos un menú que puedes usar en tu dieta:

Menú

Día 1:

  • Desayuno: panquecas de almendra.
  • Almuerzo: arroz con calabazas.
  • Cena: sopa de zanahoria.

Día 2:

  • Desayuno: batido de jugo verde con bayas frescas.
  • Almuerzo: lasaña de espinaca y garbanzos.
  • Cena:  fideos con calabazas y quínoa.

 Día 3:

  • Desayuno: muffin de canela.
  • Almuerzo: coliflor salteado con quínoa y cúrcuma.
  • Cena: crepes de vegetales variados.

Día 4:

  • Desayuno: pastelillos de arándanos.
  • Almuerzo: tallarines con vegetales.
  • Cena: crema de verduras.

Día 5:

  • Desayuno: taza de cereales caliente.
  • Almuerzo: sopa de vegetales frescos.
  • Cena: quínoa y setas horneadas.

Día 6:

  • Desayuno: frutos secos con tarta de fresas.
  • Almuerzo: crema de apio con cúrcuma.
  • Cena: brócoli salteado con nueces.

Día 7:

  • Desayuno: panquecas de frambuesas.
  • Almuerzo: cazuela de coliflor, brócoli y vegetales salteados.
  • Cena: aguacate con palmitos.

detox-vegana-menu

Este menú es solo una idea de cómo se lleva esta dieta. Pueden cambiarlo o alternarlo según sus gustos.

Famosas que hicieron la dieta detox

En el mundo moderno, se hablan de infinidades de dietas. Algunas para adelgazar, otras para aumentar de peso, otras para ganar masa muscular, para desintoxicar el cuerpo y en fin todas las que podamos conseguir en el mercado.

En el mundo de la fama, bien sea cine, teatro, música y televisión e incluso en el mundo del modelaje; muchas de los artistas y modelos se mantienen en constante cambio corporal,  ya sea para mantenerse delgados o ganar algunas libras o estar saludables, lozanos y jóvenes.

famosas-dieta-detox-vegetales

Muchas famosas han decidido realizar dietas desintoxicantes para liberar a su cuerpo de muchas toxinas adquiridas por la buena o mala alimentación que hayan llevado en su día a día. Este artículo revelara el nombre de alguna de ellas y el resultado que la dieta détox les ha proporcionado.

Lista de famosos

  • Kate Moss: es una modelo muy reconocida a nivel mundial. Posee una figura despampanante y eso la mantiene aun después de sus 40 años en el top de modelos famosas. Ella habla abiertamente de que realiza dietas desintoxicantes para reducir grasa corporal y eliminar toxinas. Además para adoptar luego de esto una mejor alimentación incluyendo frutas y verduras que aportan nutrientes, vitaminas, minerales  y menos grasas y toxinas al cuerpo.
  • Gwyneth Paltrow: es una actriz de Hollywood muy famosa y exitosa. Ha participado en una gran cantidad de películas y es ganadoras de varios premios en su trayectoria artística. Su cuerpo está bien definido y aparentemente saludable aunque tiene varias críticas por su manera de alimentarse. Ella es fanática de los programas desintoxicantes y mantiene una alimentación basada en este tipo de dieta.

famosas-dieta-detox-paltrow

  • Beyonce: es una artista integral, aunque no es tan famosa por la actuación, su fama es muy grande por su música y espectáculos al momento de presentar sus exitosos conciertos. Ella también mantiene su cuerpo muy definido y  saludable realizando  dietas desintoxicantes para mantener el equilibrio en su cuerpo, liberándose de grasas y toxinas no saludables.
  • Demi Moor: una actriz muy famosa por sus películas y actuaciones que también es una fiel seguidora de estas dietas détox. Posee una figura espectacular y un cutis lozano que la hace lucir mucho más joven para su edad.

famosas-dieta-detox-moore

  • Bill Clinton: un expresidente de uno de los países más poderosos del mundo. Se rumora que se sometió a una dieta détox basada en sopas de col unas semanas antes de la boda de su hija. Logro perder peso y logro su objetivo que era estar en forma para el evento.

Dieta detox de 7 dias

En esta nueva era moderna, es tendencia mantener un cuerpo esbelto, musculoso, sano o simplemente fitness que es el término que utilizan las personas para referirse a estar en buena forma física.

A raíz de esta tendencia nos encontramos con diversas dietas y métodos de alimentación que nos ayudan a perder cierta cantidad de peso que el cuerpo no necesita. Entre estas dietas se encuentran las dietas détox.

7-dias-dieta-detox-perder-peso

Estas dietas détox son diversas según los alimentos que se consuman al igual que el tiempo en que se mantenga.

Hay dietas que duran aproximadamente 3 días, otras de 5, 7 y 10; otras de hasta 21 días. En este artículo nos enfocaremos en esta dieta para desintoxicar el cuerpo en una semana, es decir en 7 días.

Es bueno que nuestro cuerpo elimine toxinas y con esto todo lo que el cuerpo no necesita y perjudica nuestra salud.

7-dias-dieta-detox-menu

7 días son suficientes para que realices esta dieta y cumplas tu objetivo, que además de ser desintoxicarte te ayudara a bajar de peso, liberar grasas y líquidos retenidos que no necesitas.

Menu dieta detox

A continuación, te presentaremos un menú de dieta détox para 7 días,  contentivo de verduras, vegetales y frutas, el cual podrás variar y adaptar a los horarios que más te convengan:

  • Lunes:

Desayuno: batido de frutas rojas

Almuerzo: crema de vegetales

Cena: sopa de calabaza y una taza de frutas picadas.

  • Martes:

Desayuno: jugo de manzana verde natural.

Almuerzo: tazón de ensalada cruda.

Cena: un tazón de calabacín con tomate, cebolla  al horno.

  • Miércoles:

Desayuno: batido de verde de vegetales y frutas.

Almuerzo: crema de espinaca.

Cena: un tazón de zanahoria, maíz y frijoles verdes.

  • Jueves:

Desayuno: ensalada de frutas

Almuerzo: vegetales al vapor.

Cena: ensalada de aguacate con palmito y el vegetal de tu preferencia.

  • Viernes:

Desayuno:   tazón de frutas con yogur griego descremado.

Almuerzo: sopa de acelgas.

Cena: batido verde y ensalada cruda de tu preferencia.

  • Sábado:

Desayuno: una taza de cereal sin azucares acompañada de leche de almendras.

Almuerzo: una taza de arroz integral sazonado con vegetales de tu preferencia.

Cena: nopales asados con mezcla de tomate cebolla ajo y aguacate.

  • Domingo:

Desayuno: ensalada de manzanas verdes y rojas,  batido de frutos rojos.

Almuerzo: crema de verduras y ensalada de mango y lechuga.

Cena: tazón de brócoli y zanahorias asadas.

7-dias-dieta-detox-hidratacion

Es importante acompañar esta dieta con 3 litros de agua al día e infusiones y tés. Es indispensable para ayudar al cuerpo a través de la orina a eliminar toxinas y depurarse.

Zumos detox para bajar de peso

El cuerpo es el templo que contiene nuestra alma y el cual la representa a donde quiera que vayamos.

Por muy duro que parezca el mundo se mueve por apariencias. Todos te juzgan por la forma en la que te ves incluso antes de siquiera tomarse la molestia de conocerte.

Es cierto que muchas veces el sobrepeso es causado por problemas hormonales o genéticos, pero también es cierto que puede ser causado por nuestra mala alimentación y hábitos sedentarios.

zumos-detox-mala-alimentacion

Debemos procurar estar bien y sentirnos bien. Un cuerpo en forma y saludable nos motiva a seguir adelante, a luchar por nuestros sueños y que queramos comernos el mundo.

Por otro lado, el hacer ejercicio aumenta nuestra energía y nos ayuda a ser más ágiles física y mentalmente, incrementando nuestro rendimiento laboral.

Son muchos los beneficios que podemos sacar de un cuerpo que esta bien alimentado y trabajado.

Sin ir más allá, pensemos en la salud. El sobrepeso conlleva muchísimas enfermedades que podemos evitar llevando una vida sana y adquiriendo buenos hábitos.

Para ayudarte un poco a alcanzar tú meta de bajar de peso y desintoxicar tu cuerpo, te dejamos algunos batidos detox para adelgazar que puedes realizar en casa.

Como hacer batidos detox

Es muy sencillo, solo necesitas conseguir ingredientes frescos como frutas y  verduras, lavarlas muy bien y luego combinarlas siguiendo las recetas que te traemos a continuación para hacer deliciosos jugos.

zumos-detox-jugos

Recetas de zumos detox

  • Zumo de cítricos depurativos

Necesitarás:

  1. Zumo de una toronja
  2. Zumo de tres naranjas
  3. Papaya picada
  4. Una rodaja de piña picada
  5. Dos hojas de espinacas

Licúa todos los ingredientes muy bien y bébelo en el momento. Sigue esta dieta con jugos y pierde peso.

  • Zumo rojo

Necesitarás:

  1. Zumo de dos limones.
  2. Una cucharadita de miel.
  3. Seis fresas picadas.
  4. Dos rodajas de piña picadas.
  5. Una taza de uvas sin semilla.

Licuar todas las frutas con un poco de agua, luego se le agrega el zumo de limón y la cucharada de miel.

Estos licuados detox para bajar de peso también ayudan a detener el proceso de envejecimiento y eliminar toxinas de tu cuerpo.

  • Zumo de piña y jengibre

Necesitarás:

  1. Cuatro rodajas picadas de piña natural
  2. Medio vaso de bebidas de arroz
  3. cucharada de jengibre rallado

Vierte en la licuadora las rodajas de piña picada en trocitos con el medio vaso de arroz, la cucharada de jengibre y un poco de hielo. Licúa hasta conseguir un batido delicioso y estará listo para tomar.

zumos-detox-pina

Estos zumos para desintoxicar también te ayudaran a perder peso. Adelgazar con zumos es muy fácil, solo sigue al pie de la letra estas dietas frutales y toma zumo verde detox y comienza a conseguir el peso que quieres.

Recetas para desintoxicar el cuerpo

Muchas son las personas que desean verse y sentirse mas sanos alrededor del mundo.

El planeta esta girando rápido, cada vez vivimos mas agitados y nos queda menos tiempo para dedicarle a nuestro cuerpo y a nuestra salud.

Comemos mucha comida chatarra, hamburguesas, tacos, pizzas, tortas, helados, barras energéticas y la lista se extiende mucho mas.

Todos estos alimentos son deliciosos, calman nuestra hambre pero no nos alimentan realmente. Estas comidas solo hacen que nuestro cuerpo comience a desgastarse y a perder su forma.

recetas-desintoxicar-comida-chatarra

Nuestra piel se ve sin vida, nuestra cara comienza a engordar y a perder su belleza, el cabello comienza a caer y las enfermedades empiezan a llegar una atrás de otra.

Colesterol alto, problemas con los triglicéridos, arritmias cardíacas, cansancio, insomnio, hígado graso, pérdida de energía, depresión y muchas enfermedades más que comienzan a hacer mella en nosotros.

Es un ciclo que no sabemos cómo parar porque no hemos organizado muy bien nuestro tiempo.

Realmente solo necesitas tener un poco de fuerza de voluntad y compromiso para comenzar a mejorar.

Las recetas que te traemos a continuación son muy sencillas de preparar y puedes llevarlas contigo al trabajo, al gimnasio o a cualquier otro tipo de actividad o evento que se te presente.

recetas-desintoxicar-batidos-verdes

Son unos ricos batidos de frutas y verduras que ayudarán a tu cuerpo a liberarse de todas esas toxinas que ha adquirido producto de los malos hábitos alimenticios.

JUGOS PARA DESINTOXICAR TU CUERPO

  • Jugo verde de verano

Ingredientes:

  1. Mango
  2. Un par de bananas
  3. 5 hojas de lechuga
  4. 3 tazas de agua

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes utilizando una licuadora, agrega un poco de hielo y estará listo para disfrutar de un fabuloso jugo verde lleno de nutrientes.

  • Batido de perejil

Ingredientes:

  1. Perejil fresco. (Una taza aproximadamente)
  2. Trozos de manzana verde.
  3. Una banana.
  4. 4 dátiles bien jugosos.
  5. ¼ taza de zumo de limón.
  6. 2 tazas de agua.

Preparación:

Bate todo muy bien dentro de la licuadora, agrega un poco de hielo y bebe. Puedes guardar lo que sobre del jugo en un recipiente que puedas llevar contigo a todos lados para que disfrutes de este batido en cualquier momento del día.

  • Jugo de pepino

Ingredientes:

  1. Un pepino con cáscara.
  2. Apio (2 tallos)
  3. Trozos de manzana verde.
  4. Espinaca (1 taza)
  5. El zumo de un limón.

Preparación:

Licúa muy bien todos los ingredientes con un vaso de agua, posteriormente agrega el zumo de un limón y consúmelo en ayunas durante toda una semana.

recetas-desintoxicar-jugos

Dieta detox vegetariana

 Las dietas détox se han vuelto muy populares en los últimos tiempos.  Esta consiste en un proceso alimenticio mediante el cual el cuerpo se libera de las toxinas que causan muchas enfermedades y malestares a la salud.

Generalmente estas dietas se realizan por cierta cantidad de días dependiendo las necesidades de quien busca desintoxicar su cuerpo. Normalmente se llevan por 3, 5, 7, 10 y hasta 21 días.

Lo que hay que tomar en cuenta en este caso es que hay muchas personas alrededor del mundo con diferentes culturas, religiones y formas de llevar su vida y alimentación de la manera más adecuada y saludable que ellos lo deseen. En este artículo hablaremos de la dieta détox para las personas vegetarianas.

vegetariana-detox-receta

Primeramente tenemos que comentar que las personas vegetarianas son aquellas que se privan de comer algún tipo de carne, bien sea rojas  o blancas, más sin embargo, consumen sus derivados como en el caso de las reses consumen su leche y en caso de las aves consumen sus huevos.

Aunque la carne es la que más aporta toxinas en el cuerpo, ciertos derivados de animales también aportan toxinas. También los vegetales y frutas pueden causar cierta inflamación en tu sistema digestivo y por lo tanto hay que desintoxicar tu cuerpo para que este funcione normalmente y aliviar ciertos malestares.

Esta dieta desintoxicante no es nada difícil para una persona vegetariana, puesto que está basada en consumir  vegetales y frutas de manera masiva y ya es costumbre para los vegetarianos estar en este tipo de regimen.

Recetas detox

A continuación te presentaremos algunas recetas que puedes emplear para realizar esta dieta, antes informando que deben de excluir los derivados de animales como los lácteos y huevos así como también algunos vegetales de origen solanáceos como tomates, pimentón, berenjenas entre otros que pueden ser inflamatorios; al igual que legumbres  por los días en que se realizara este tratamiento desintoxicante.

vegetariana-detox-recetas

  • Desayunos: como tenemos una gran cantidad de frutas para escoger, podemos preparar ensaladas de frutas y batidos acompañados de infusiones o tés.
  • Almuerzos: con los vegetales y verduras de tu preferencia puedes preparar sopas, cremas y cazuelas salteadas de vegetales a tu gusto. Acompáñalo con cualquier fruta de tu preferencia o jugo.
  • Cena: puedes optar por las mismas preparaciones del almuerzo en una cantidad ilimitada. Las ensaladas son una excelente opción.

Cabe destacar que el consumo de agua y liquido es muy importante, puedes optar por agregar limón a un vaso de agua y tomarlo en ayunas, esto hará tu cuerpo alcalino ayudando a eliminar células malignas  y toxinas de tu cuerpo.

vegetariana-detox-agua

Dieta detox 21 días

Hay infinidades de dietas desintoxicantes que son fáciles de hacer y de ubicar en cualquier página o sitio web. Sin embargo hay unas específicas con un plan de  21 días para liberar al cuerpo de las toxinas.

Básicamente, las dietas desintoxicantes se llevan a cabo a través del consumo de jugos de limpieza, agua potable, sopas y caldos suaves caseros, zumos de frutas, verduras frescas, tés y jugos verdes.

21-dieta-detox-jugos

Cuando una persona elige esta dieta de los 21 días, tiene que tomar en cuenta que debe tomar cierta cantidad de jugos y agua cada 2 horas. De esta manera el cuerpo se mantiene hidratado y enérgico.

En este tipo de régimen alimenticio, se consumen aproximadamente 1000 calorías diarias, y un estimado aproximado de 20 gramos de proteínas, suficientes para mantener el cuerpo durante estos 21 días.

Esta cantidad de calorías y proteínas se obtienen a través de la suma del agua, jugos, caldos y sopas de verduras, zumos de frutas y tés de hierbas que la persona consume en el transcurso del día.

La pérdida de peso es la consecuencia de someterse a este tipo de alimentación durante este periodo de tiempo. El cuerpo al mantenerse con solo líquidos, no tiene los nutrientes suficientes para subir de peso.

21-dieta-detox-rebaja

Obviamente al no consumir suficientes alimentos sólidos como normalmente lo hacemos, el cuerpo en el proceso de desintoxicación libera mucho líquido y grasa que hace que el cuerpo pierda peso y volumen.

Aunque este plan détox no es una dieta de 21 días para adelgazar sino para liberar el cuerpo de toxinas, se aprovecha para este fin, es decir es inevitable no deshacerse del peso consumiendo solo líquidos.

¿Qué alimentos incluyo a la dieta de los 21 días?

Es importante elegir alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas para preparar las sopas, jugos  y zumos de frutas. De esta manera le damos al cuerpo lo que necesita para sostenerse en 21 días de dieta.

También hay que tomar en cuenta que si decides optar por esta dieta y es tu costumbre ejercitarte todos los días con rutinas fuertes, es necesario que cambies por rutinas suaves mientras culmina este plan alimenticio.

21-dieta-detox-yoga

Para reemplazar cualquier rutina de ejercicios fuertes, puedes optar por caminatas cortas, tomar clases de yoga y algún tipo de saltos en camas elásticas o sentadillas.

Cabe destacar que no se debe exceder de 21 días, puesto que es perjudicial para el cuerpo y la salud se puede ver gravemente afectada si se prolonga por más tiempo esta dieta.