Dieta detox vegetariana

 Las dietas détox se han vuelto muy populares en los últimos tiempos.  Esta consiste en un proceso alimenticio mediante el cual el cuerpo se libera de las toxinas que causan muchas enfermedades y malestares a la salud.

Generalmente estas dietas se realizan por cierta cantidad de días dependiendo las necesidades de quien busca desintoxicar su cuerpo. Normalmente se llevan por 3, 5, 7, 10 y hasta 21 días.

Lo que hay que tomar en cuenta en este caso es que hay muchas personas alrededor del mundo con diferentes culturas, religiones y formas de llevar su vida y alimentación de la manera más adecuada y saludable que ellos lo deseen. En este artículo hablaremos de la dieta détox para las personas vegetarianas.

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Primeramente tenemos que comentar que las personas vegetarianas son aquellas que se privan de comer algún tipo de carne, bien sea rojas  o blancas, más sin embargo, consumen sus derivados como en el caso de las reses consumen su leche y en caso de las aves consumen sus huevos.

Aunque la carne es la que más aporta toxinas en el cuerpo, ciertos derivados de animales también aportan toxinas. También los vegetales y frutas pueden causar cierta inflamación en tu sistema digestivo y por lo tanto hay que desintoxicar tu cuerpo para que este funcione normalmente y aliviar ciertos malestares.

Esta dieta desintoxicante no es nada difícil para una persona vegetariana, puesto que está basada en consumir  vegetales y frutas de manera masiva y ya es costumbre para los vegetarianos estar en este tipo de regimen.

Recetas detox

A continuación te presentaremos algunas recetas que puedes emplear para realizar esta dieta, antes informando que deben de excluir los derivados de animales como los lácteos y huevos así como también algunos vegetales de origen solanáceos como tomates, pimentón, berenjenas entre otros que pueden ser inflamatorios; al igual que legumbres  por los días en que se realizara este tratamiento desintoxicante.

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  • Desayunos: como tenemos una gran cantidad de frutas para escoger, podemos preparar ensaladas de frutas y batidos acompañados de infusiones o tés.
  • Almuerzos: con los vegetales y verduras de tu preferencia puedes preparar sopas, cremas y cazuelas salteadas de vegetales a tu gusto. Acompáñalo con cualquier fruta de tu preferencia o jugo.
  • Cena: puedes optar por las mismas preparaciones del almuerzo en una cantidad ilimitada. Las ensaladas son una excelente opción.

Cabe destacar que el consumo de agua y liquido es muy importante, puedes optar por agregar limón a un vaso de agua y tomarlo en ayunas, esto hará tu cuerpo alcalino ayudando a eliminar células malignas  y toxinas de tu cuerpo.

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